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♪睡眠 睡眠 睡眠 睡眠 睡眠ぶっそっく!

とか歌ってると、体型までコロ介(@キテレツ大百科)になっちゃうってことか?




寝れば寝るほどスリムに? ダイエットに新説 | Excite エキサイト : ニュース

睡眠時間を延長(20分)すると、やせる効果があるそうな??

そういや以前に、こんな記事も読んだことがあります。


睡眠不足は肥満のモト!?(All About Japan)

こっちは、睡眠不足だと食欲刺激ホルモンが増えてバカバカ食うから太る、とな。

人間の体のツクリはわからんのですが、
自分の生活を省みると、実感としてはよくわかる。
私の場合は、睡眠不足な状態=仕事が忙しい なのがほとんどなので、
ストレス解消と称してお酒やジャンクものを大量摂取したり、
残業中にコバラすかしてお菓子食べて、帰ってから遅い時間に晩ごはん食べて即寝たり。
もちろんスポーツクラブに行く暇もないでーす。

結果、体重増加、と。コワ。
仕事もホドホドにしないといけまへんな。って結局そこかい。

ちなみに私の睡眠時間、だいたい4.5~5.5時間。